Cara Mengatur Ritme Istirahat agar Tidak Cepat Lelah di Perjalanan

Tips pertama adalah menentukan waktu bepergian yang tepat. Jika memungkinkan, saat Anda merencanakan perjalanan jarak jauh, pastikan untuk memilih waktu saat Anda memiliki tingkat kewaspadaan yang tinggi, seperti pagi sampai sore hari.

Hindari waktu dini hari atau tengah malam yang menjadi jam-jam rawan kantuk. Selain itu, Sebelum Anda berkendara jarak jauh, pastikan tubuh dalam kondisi fit dan memaksimalkan istirahat terlebih dahulu.

2. Berikan Asupan Makanan dan Minuman yang Baik

Saat berkendara, asupan makanan dan minuman juga memengaruhi kondisi Anda. Untuk menghindari cepat mengantuk saat berkendara, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan berat terlalu banyak.

Hal ini karena kadar gula pada nasi dapat menimbulkan kantuk. Anda dapat mengonsumsi snack ringan seperti roti gandum, snack kentang dan sejenisnya. Jangan lupa juga untuk tetap menghidrasi tubuh alias siapkan air mineral secukupnya.

Tips mengemudi anti lelah bagi Anda yang suka berkendara jarak jauh tidak jauh dari asupan makanan. Jika Anda berkendara bersama keluarga, pastikan untuk selalu menyiapkan makanan dan minuman penambah energi bagi pengemudi.

3. Atur Posisi Duduk yang Nyaman